Wallball- slamballs-Medicinball

Bollar är mycket användbara både för styrke och kondtionsträning. ett perfekt redskap för gruppträning med hög puls.

Wallball är en mjuk boll typ medicinboll. tanken är man kastar upp bollen så högt man orkar mot en vägg och sedan fångar bollen och bromsar upp farten genom att gå ner i en djup knäböj. Användbar som vikt i en mängd olika övningar.

Slamball eller Slammerball.  Boll som med kraft kastas i golvet, bollen är helt stum och studsar inte. Lyft bollen över huvudet med raka armar och kasta bollen med stor kraft i golvet. Få med kraft från hela kroppen. Jobba gärna i intervaller med högt tempo.

MedicinbollEtt klassiskt redskap som tjänar som vikt i oändlig mängd övningar. Finns i två varianter med eller utan grepp.

Reaction Ball. En liten finurlig "boll " som har en mycket oregelbunden studs. Kasta den i golvet och försök fånga. Det gäller att vara kvick i reaktion och rörelse

Tips! Kolla in You Tube, en bra idebank för träningsövningar