PlyoBoxar

Plyoboxar ett måste redskap för er crossfitbox. Träna benstyrka , explosivitet och puls. Träna gärna med tempo i tidsintervaller. Boxarna är i regel vändbara så de kan användas i olika höjder

Träna boxhopp, kom ner i en djup knäböj och ta ett explosivt hopp upp på boxen, landa mjukt och sträck upp.

Stepup. sätt ena benet på boxen och lägg all tyngd på detta och tryck dig upp still stående. Ta ett långsamt steg ner igen och håll emot på nervägen. Full kontroll på balans och hållning. lägg gärna till någon vikt