Gymbollen den bästa träningsprodukt du kan skaffa dig!
Gymbollen är ett underskattat men oerhört användbart redskap om du vill träna hemma. Den rekommenderas alltid av sjukgymnaster, kiropraktorer mm för att komma till rätta med ryggproblem.
Den stora vitsen med en gymboll är att den är instabil. Bara genom att sätta sig på den får musklerna börja arbeta för att bibehålla balansen. Du aktiverar en mängd små stabiliserande muskler som du har svårt att träna på annat sätt.
Lägg dig ner på bollen, hitta balansen och lyft överkroppen rakt upp 10 cm. Denna övning är garanterat mer efffektiv än alla situps och mer skonsam mot ryggen. Självklart kan du också göra sneda situps.
Vill du träna ryggen så lägg dig mage med bollen under naveln. Låt överkroppen sjunka ner mot golvet och res sedan på ryggen igen.
Det finns mängder av olika inspirererande och krävande övningar, bara fantasin sätter gränser. Kombinera gärna med bollen med hantlar, medicinbollar eller någon annan vikt.
Ha bollen framme och träna 15-20 min när du ser på tv och du kommer känna skillnad!
Ska man ha ett träningsredskap hemma ska man ha en boll, den är dessutom billig!!
Läs mer om gymbollen